EJERCICIO

 

Recomendaciones Para Actividad Física 

La actividad física es muy importante ya que nos ayuda a mantener una buena salud tanto física como mental. Lo que se recomienda es realizar al menos 30 minutos de ejercicio al día, como lo puede se el caminar, andar en bicicleta o practicar algún deporte. También es importante el primero comenzar con ejercicios suaves e ir aumentando la intensidad poco a poco. Es fundamental el calentamiento antes de iniciar y estirar al terminar, ya que haciendo esto nos ayuda a poder preparar los músculos y evitar dolores. Finalmente, es importante ser constante y elegir actividades que sean divertidos para así mantener el habito y disfrutar del ejercicio.  

Actividades realizadas en la escuela.

• Caminata o trote dentro de la escuela. 
• Juegos deportivos (futbol, basquetbol y voleibol).
• Participación en torneos deportivos escolares. 
• Actividades recreativas. 

 

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