| RECOMENDADO | LO QUE COMEN LOS ESTUDIANTES |
| Comer frutar, verduras y alimentos que sean naturales. Tomar agua. Comer a las horas establecidas sin malpasarse. Elegir snacks saludables. Comer en porciones equilibradas. |
Consumos de comida rápida o de alimentos procesados. Consumo frecuente de refrescos o bebidas azucaradas. No comer a sus horas establecidas o saltarse comidas. Comer en exceso. |
Beneficios de una buena alimentación
- Mas energía durante el día.
- Mejor concentración.
- Prevención de enfermedades como obesidad, diabetes y problemas cardiacos.
- Mejora del estado de animo.
Por eso la alimentación es uno de los pilares más importantes de una vida saludable. No se trata solo de “comer menos” o hacer dietas estrictas, sino de darle a tu cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar bien todos los días.
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